失眠的食疗方法有哪些呢？

　　人们都说“药补不如食补”。实际上，这种说法对治疗失眠来说有一定的道理。失眠是一种常见的疾病，很多人都曾经遇到过。不一定非要吃药来缓解病情。实际生活中有很多的食物一样可以达到治疗失眠的效果。那么，到底在生活中有哪些食物有食疗的效果呢?济南神康医院的专家将在下文对这个问题作一个全面的解答。失眠了怎么办

　　(1)醋 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。
 

　　(2)红枣 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。
 

　　(3)牛奶 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。
 

　　(4)莲子 莲子有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
 

　　(5)金针菜 金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
 

　　(6)百合 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到安神助眠的作用。
 

　　(7)龙眼 龙眼又称桂圆，有很高的营养价值。研究发现，桂圆肉对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。失眠症特症有哪些

   采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，专家推荐疗法：“中医中西医结合 ”   
 

　　通过以上内容的了解，大家应该知道失眠吃什么了吧，专家在此提醒各位，经常失眠对人的健康伤害很大，因此大家千万不要忽视了这种疾病的厉害性，好还是去医院咨询一下相关的医生，他们会给您建议，并帮助您有效治疗失眠的困扰，您要是还有什么疑问，可以随时点击我院的在线咨询，会有专家在线帮您详细解答的。推荐阅读：入睡困难是什么原因？

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